【エピローグ】まとめ（記事一覧）〜ママにもできるダイエットチャレンジ〜

この【エピローグ】では、全10話で書いた「ママにもできるダイエットチャレンジ」の記事を大まかな内容と合わせて一覧で見ることができます。

オススメは最初から読むことですが、気になる記事を読むだけでもダイエットに対する考え方に変化があると思いますよ！

「ママにもできるダイエット」記事一覧

なぜぼくがこのようにダイエットに関するブログ記事を書いているかと言うと、過去に自分自身が太ってしまい、自信が無かった時期があり、その時期がつらかったからです。同じ思い抱える人が1人でも減ったらいいなと思って記事を書きました。

それぞれの記事の概要も紹介します。

記事の概要

記事は大きく分けて

に分かれています。

あなたが気になるところから読めるようになっています。

ダイエットの考え方

第1話

ダイエットに失敗する人には共通してある「勘違い」があります。その「勘違い」をしていると、どんなダイエットに挑戦しても続かない可能性が高いので、最初のテーマにしました。

第2話

物事を達成するには「ゴール」が大切です。では、ダイエットにおける「ゴール」とはなんだか分かりますか？

第3話

第3話は「習慣」がテーマです。習慣には「良い習慣」と「悪い習慣」があります。あなたがどちらの習慣を持って生活しているのか、考えるきっかけになる内容です。

第4話

「ゴールを達成するため」や「習慣を変えるため」に必要な力が「意志力」です。食に限らず、誘惑に負けることが多い方は絶対読んだ方が良い内容です。

ダイエットの実践

ここからは具体的な実践方法です。ぼくが実際に試して効果的だったものを中心に書いています。

第5話

食品添加物はダイエットに関係するし、病気にも大いに関係します。普段「これ、おいしいね」と食べているものが実は自然界に存在しない物質を組み合わせて作られているものだとしたら、、、？怖いですよね。

第6話

少食はダイエットの基本です。現代人が太る理由は明確で、それは食べ過ぎだからです。少食にするのががつらいという人は子どものころに植えつけられた「勘違い」をこの記事で無くしましょう！

第7話

ご飯・パン・イモ・麺類・デザート。好きな人多いですよね。ぼくも大好きです。しかし、これらの炭水化物や甘いものは体の中でどんな働きをしているのか知っていないと、ある日突然「一生治らない病気」になってしまう可能性もありますよ。

第8話

第8話は睡眠についての話です。「睡眠の質を良くする」と聞くと、枕をオーダーメイドしたりアロマを使ったりする方法がすぐに頭に浮かびますが、実は、朝起きてから日中の時間帯にどんな過ごし方をしているかで睡眠の質が大きく変わります。目覚めが悪い人や昼食後に異常に眠たくなる人はぜひ読んでください！

第9話

ダイエットの第一歩として手軽に始められるのが「白湯（さゆ）」です。沸騰させた水を少し冷ました白湯ですが、ガスコンロで作るのと電気ケトルで作るのでは美味しさが段違いになることはご存知ですか？白湯がもたらす健康効果も知ると、今日から始めたくなりますよ！

ダイエットのマインド

プロローグ

プロローグではぼくがダイエットを決意したきっかけや、ダイエットに関するぼくの思いを書いています。これが最初の記事なので、どれから読むか決められない人はこの記事から読むことをオススメします。

第10話

第10話はダイエットという小さい枠を越えて「あなたが健康を大切にしなければいけない理由」をいくつか紹介します。

ダイエットが続かない理由の1つに「危機感が足らない」というものがあります。心のどこかに「まだいけるよね」「なんとかなるよね」といった余裕がある人が多いのだと思いますが、本当にそれで大丈夫ですか？という内容です。

まとめ

エピローグ

最後にまとめとして記事一覧を作りました。（この記事です。）

さいごに

「ママにもできるダイエット」はどの記事から読んでも話が分かるようになっているので気になる記事から読んでみてください♪♪

役に立つ記事だと思ったら、ダイエットで悩んでいる知り合いのママさんにもぜひ教えてあげてくださいね！

読む順番のオススメは【プロローグ】からです！プロローグにはぼくがダイエットを決意した理由も当時の写真付きで紹介しているので、このダイエット方法の変化の程が分かってもらえるのではないかと思います。

それでは、よいダイエットを！！